Veniki Sauna Aufguß

Das Veniki-Ritual ist eine traditionelle russische Sauna-Praxis, die im Rahmen eines Besuchs in einer Banja, der russischen Version einer mobilen Sauna oder Saunazelt, durchgeführt wird. Dieses Ritual verwendet „Veniki“, gebündelte Zweige und Blätter von Birken-, Eichen- oder anderen Laubbäumen. Die Zweige werden zuvor in warmem Wasser eingeweicht, um sie weich und flexibel zu machen.

Hier ein Überblick über das Ritual und seine Durchführung:

1. Vorbereitung der Veniki: Veniki werden in heißem Wasser eingeweicht, damit sie weich werden und ihr Aroma freisetzen. Manchmal werden sie auch leicht gedämpft.
2. Aufheizen in der Banja: Die Teilnehmer erwärmen sich zunächst in der Banja, einer Art Dampfbad, das ähnlich wie eine Sauna funktioniert, aber in der Regel eine höhere Luftfeuchtigkeit aufweist.
3. Anwendung der Veniki: Ein Teilnehmer oder ein speziell geschulter Banja-Meister schwingt die Veniki, um heiße Luft zu den anderen Teilnehmern zu wedeln oder klopft sie sanft auf deren Körper. Dies soll die Durchblutung fördern, die Haut durch die ätherischen Öle der Blätter pflegen und die Muskeln entspannen.
4. Wechsel zwischen heiß und kalt: Nach der Behandlung mit den Veniki wird oft ein kaltes Bad oder ein Sprung in ein kaltes Becken empfohlen, um den Kreislauf anzuregen und den Körper zu erfrischen.
5. Entspannungsphase: Nach dem Wechsel zwischen den heißen und kalten Phasen ruhen sich die Teilnehmer aus, trinken oft Kräutertee und lassen den Körper nach dem intensiven thermischen Erlebnis herunterkühlen.

Dieses Ritual wird in vielen osteuropäischen Ländern geschätzt und gilt als sehr gesundheitsfördernd, da es zur Verbesserung der Durchblutung, Entspannung der Muskeln, Reinigung der Haut und Stärkung des Immunsystems beitragen kann. Es ist auch ein soziales Erlebnis, das oft in Gruppen durchgeführt wird und zur Stärkung von Gemeinschaftsgefühl und Freundschaft beiträgt.